ПРОСТОЙ МЕТОД ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ, ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ БОЛЕЗНЕЙ И ДАЖЕ ДОСТИЖЕНИЯ ПОБЕДЫ НАД СМЕРТЬЮ при практике данного метода минимум 2 мин. в день уже происходит полноценное питание клеток головного мозга, а по 20-30 мин. и более – невероятные результаты, вот некоторые негативные явления, которые данный метод может ликвидировать:
• ухудшения памяти, зрения и слуха
• потеря памяти
• хронические заболевания глаз, носа, горла, ушей
• простуда, насморк, кашель, воспаление горла
• синусит
• пародонтоз
• атеросклероз сосудов головного мозга
• пониженное артериальное давление
• головные боли, головокружения нервного происхождения
• неврастения
• истерия
• тоска, страхи
• недостаток уверенности в себе
• приступы нервного возбуждения
• бессонница или сонливость
• перенапряжение, усталость, общая слабость
• недостаток жизненной энергии
• потери физической и умственной энергии
• недостаток силы воли
• чрезмерные ночные поллюции
• импотенция, простатит и сперматорея
• заболевания матки и яичников
• бесплодие
• застойные явления внутренних органов
• болезни легких и инфекционного, и аллергического характера
• астма
• расстройства желудочно-кишечного тракта
• нарушения пищеварения
• воспаления (язвы) желудка и кишечника
• болезни печени, селезенки, почек (в том числе опущение и блуждание почек, мочекаменная болезнь)
• запоры
• варикозное расширение вен
• боль в спине
• диабет
• плоскостопие
а также очень многие другие заболевания предупреждаются и излечиваются)
Ширшасана (рис. 17 а,б,в) (“ширша” значит “голова”) (В переводе с санскрита слово асана означает «устойчивое и удобное положение» - пояснение от админ. группы)
В древних йогических текстах Ширшасану называют “королем всех асан” (Сарвангасану – королевой) (рис. 1). Это одно из наиболее важных йогических упражнений, если не самое важное. Свои основные эффекты ширшасана оказывает на мозг.
(…)
Ширшасана пробуждает дремлющие способности (потенции) ума и тела.
Другое название Ширшасаны – “Випарита Карани Мудра” – “символ обратного действия”.
Перевернутые асаны считаются самыми стимулирующими для умственной деятельности. В физиологическом плане они изменяют циркуляцию жидкостей в организме.
Не секрет, что у современных людей работают всего 5% клеток головного мозга. 95% клеток мозга спят. Это происходит по многим причинам. Одна из них – недостаточное питание клеток головного мозга кровью.
ШИРШАСАНА УВЕЛИЧИВАЕТ ПРИТОК ПИТАТЕЛЬНЫХ ВЕЩЕСТВ К ГОЛОВЕ.
Ум человека начинает расцветать, улучшается память, зрение, быстрота понимания. Прилив крови к клеткам головного мозга обновляет их, улучшает их работу, оттачивая ум и проясняя мысли. Эта асана помогает тем, у кого быстро наступает умственное утомление.
Кроме того, лимфа начинает циркулировать по всему телу, вымывая шлаки и мусор из клеток. Известно, что лимфа не имеет своего сердца, она движется только благодаря мышечным сокращениям. Современные люди редко трудятся физически целыми днями. Поэтому лимфа у большинства людей застаивается, что ведет к болезням и преждевременному старению.
ШИРШАСАНА ЗАСТАВЛЯЕТ ЦИРКУЛИРОВАТЬ ЛИМФУ С УТРОЕННОЙ ЭНЕРГИЕЙ ПО ВСЕМУ ОРГАНИЗМУ.
Человек, как двуногое и прямоходящее существо, наносит ущерб кровоснабжению мозга и органов головы, также и сосудистая система (включая и сердце) вынуждена работать со значительными перегрузками, преодолевая силу тяжести при перегоне крови в теле (от ног до головы).
ШИРШАСАНА ИЗМЕНЯЕТ ОБЫЧНУЮ ГЕМОДИНАМИКУ (ТОК КРОВИ) ОРГАНИЗМА, ПРИ ЭТОМ ГОЛОВНОЙ И СПИННОЙ МОЗГ, ВСЕ НЕРВЫ ИСПЫТЫВАЮТ БЛАГОТВОРНЫЙ ПРИЛИВ КРОВИ. УСИЛИВАЕТСЯ ОБРАТНЫЙ ПОТОК КРОВИ ИЗ НОГ И ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ, ЧТО СПОСОБСТВУЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЮ ИХ ТКАНЕЙ.
Переворачивание тонкого тела относительно нисходящего потока космической энергии приводит к смене направления вращения изначального вихря – самой тонкой структуры эфирной части человеческого существа – на противоположное, что вызывает замедление (а в отдельных случаях – и обращение) направления потока внутреннего времени, в результате чего происходит замедление процессов старения.
В древних йогических текстах указывается, что у корня пупа пребывает “солнце”, у корня нёба – “луна”. Божественный “нектар”, текущий с “луны”, спускается в “солнце” и поедается им. Так стареет тело. С помощью Випарита Карани Мудры (разновидностью которой является Ширшасана) “солнце” переносится вверх, а “луна” – вниз (т.е. они меняются местами).
Изменение направления кровяного потока при перевернутом положении тела очень полезно для мышц голеней и бедер, получающих редкую возможность для отдыха.
При стойке на голове под влиянием силы тяжести усиливается отток венозной крови от нижних частей тела, где обычно отмечается тенденция к застоям.
ШИРШАСАНА НЕЙТРАЛИЗУЕТ ТЕ ЭФФЕКТЫ ОБЫЧНОГО ВЕРТИКАЛЬНОГО ПОЛОЖЕНИЯ, КОТОРОЕ ОНО ОКАЗЫВАЕТ НА ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ: ОНИ ОСЕДАЮТ, ОПУСКАЮТСЯ ВНИЗ И ПОТОМУ СТАНОВЯТСЯ ВЯЛЫМИ.
ШИРШАСАНА РАЗВИВАЕТ ВНУТРЕННЮЮ МУСКУЛАТУРУ. ТЕЛО СТАНОВИТСЯ ТЕПЛЫМ, УСИЛИВАЕТСЯ КРОВОСНАБЖЕНИЕ, ДЫХАНИЕ И ПИЩЕВАРЕНИЕ УЛУЧШАЮТСЯ.
ШИРШАСАНА ПОЛОЖИТЕЛЬНО ВЛИЯЕТ НА ЭНЕРГЕТИКУ И ПОЛОВЫЕ ОРГАНЫ ЧЕЛОВЕКА.
ПРИ ЕЖЕДНЕВНОЙ ПРАКТИКЕ ШИРШАСАНЫ ПРОИСХОДИТ ОБЩЕЕ ОМОЛОЖЕНИЕ ОРГАНИЗМА. УЛУЧШАЕТСЯ КРОВОСНАБЖЕНИЕ СОСУДОВ ЛИЦА И ГОЛОВЫ; В РЕЗУЛЬТАТЕ КОЖА И ВОЛОСЫ ПОЛУЧАЕТ ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. ПРИ ДЛИТЕЛЬНОЙ ПРАКТИКЕ (БОЛЕЕ 6 МЕСЯЦЕВ) ШИРШАСАНЫ ИСЧЕЗАЮТ МОРЩИНЫ НА ЛИЦЕ И СЕДИНА ВОЛОС.
В древних текстах отмечается, что голова человека – центр его саттвических способностей, определяющих понимание, голова управляет интеллектом и способностью к различению; туловище – центр свойств раджаса, определяющих страсти, эмоции и действия; ниже диафрагмы сосредоточены свойства тамаса, управляющие чувственными удовольствиями (наслаждением пищей, питьем, сексуальными волнениями, радостями и т.д.).
БЛАГОДАРЯ ПЕРЕВЕРНУТОМУ ПОЛОЖЕНИЮ,ШИРШАСАНА СПОСОБСТВУЕТ РАЗВИТИЮ САТТВИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ЧЕЛОВЕКА. МОЗГ, НАД КОТОРЫМ ДОМИНИРУЕТ САТТВА, ФУНКЦИОНИРУЕТ С ЯСНОСТЬЮ.
РЕГУЛЯРНОЕ И ПРАВИЛЬНОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ ШИРШАСАНЫ РАЗВИВАЕТ ТЕЛО, ДИСЦИПЛИНИРУЕТ УМ, РАСШИРЯЕТ ДУХОВНЫЙ ГОРИЗОНТ. ЧЕЛОВЕК СТАНОВИТСЯ УРАВНОВЕШЕННЫМ, УВЕРЕННЫМ В СЕБЕ, СПОКОЙНО ПРИНИМАЕТ СТРАДАНИЯ И УДОВОЛЬСТВИЯ, УТРАТЫ И ПРИОБРЕТЕНИЯ, ПОЗОР И СЛАВУ, ПОРАЖЕНИЯ И ПОБЕДЫ. Освоение этой асаны дает человеку устойчивость и равновесие как физическое, так и умственное.
ШИРШАСАНА ПОМОГАЕТ УВЕЛИЧИТЬ СИЛУ ВОЛИ И УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ, ПОМОГАЕТ ДОСТИЧЬ ДУШЕВНОЙ И УМСТВЕННОЙ ЯСНОСТИ И СИЛЫ.
ШИРШАСАНА СПОСОБСТВУЕТ СУБЛИМАЦИИ ПОЛОВОЙ ЭНЕРГИИ. ЭНЕРГИЯ СЕМЕНИ ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ДУХОВНУЮ ЭНЕРГИЮ (ОДЖАС ШАКТИ). ЭНЕРГИЯ СЕМЕНИ ТЕЧЁТ ВВЕРХ В ГОЛОВНОЙ МОЗГ И НАКАПЛИВАЕТСЯ ТАМ, В КАЧЕСТВЕ ДУХОВНОЙ СИЛЫ, КОТОРАЯ ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ДЛЯ СОЗЕРЦАТЕЛЬНЫХ ЦЕЛЕЙ.
РЕГУЛЯРНОЕ ВЫПОЛНЕНИЕ СТОЙКИ НА ГОЛОВЕ УДИВИТЕЛЬНО УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ И СПОСОБНОСТЬ К КОНЦЕНТРАЦИИ. ШИРШАСАНА В ОСОБЕННОСТИ ПОЛЕЗНА ТЕМ, КТО МНОГО РАБОТАЕТ УМСТВЕННО.
ШИРШАСАНА СЧИТАЕТСЯ ОСНОВОПОЛАГАЮЩЕЙ ДЛЯ СНЯТИЯ СТРЕССА И ВОССТАНОВЛЕНИЮ ДУШЕВНОГО РАВНОВЕСИЯ, ИЗБАВЛЯЕТ ОТ СИМПТОМОВ ЛЕГКОЙ ДЕПРЕССИИ.
ШИРШАСАНА УСПОКАИВАЕТ, УКРЕПЛЯЕТ И ТОНИЗИРУЕТ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ.
В ШИРШАСАНЕ ЧЕЛОВЕК ОБНАРУЖИВАЕТ РАДОСТНОЕ СОСТОЯНИЕ ДУХА.
Пребывая в перевернутом положении, мы усмиряем свой ум, и наполняемся целебной энергией.
Лишь в этой асане мозг снабжается большим количеством Праны и крови.
ШИРШАСАНА САМА ПО СЕБЕ ВЕДЁТ К ЕСТЕСТВЕННОЙ ПРАНАЯМЕ И САМАДХИ. ДРУГИХ УСИЛИЙ НЕ ТРЕБУЕТСЯ. Если практикующий будет следить за дыханием, то заметит, что оно всё уменьшается и уменьшается.
Чем больше энергии поступает в голову, тем более активизируются центры в мозгу, тело омолаживается, а разум открывается для беспредельной мудрости. Перевернутые позы позволяют естественным образом уйти в себя.
ШИРШАСАНА ОБЕСПЕЧИВАЕТ НАДЛЕЖАЩЕЕ КРОВОСНАБЖЕНИЕ ТАКИХ ВАЖНЫХ ОРГАНОВ, КАК ГИПОФИЗ, ШИШКОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА (ЭПИФИЗ, “ТРЕТИЙ ГЛАЗ”), ЩИТОВИДНАЯ И ОКОЛОЩИТОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗЫ, ОТ ПРАВИЛЬНОГО ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ КОТОРЫХ ЗАВИСИТ РОСТ ЧЕЛОВЕКА, ЕГО ЗДОРОВЬЕ И ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТЬ.
НО НАИБОЛЕЕ ЗНАЧИМЫЙ ЭФФЕКТ ОТ ВОЗДЕЙСТВИЯ ШИРШАСАНЫ – УЛУЧШЕНИЕ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ ИМЕННО ГИПОФИЗА – ВАЖНЕЙШЕЙ ЖЕЛЕЗЫ ВНУТРЕННЕЙ СЕКРЕЦИИ, РЕГУЛИРУЮЩЕЙ РАБОТУ ДРУГИХ ЭНДОКРИННЫХ ЖЕЛЕЗ, ЧТО ПОМОГАЕТ ЛЕЧЕНИЮ МНОГИХ НЕРВНЫХ И ЭНДОКРИННЫХ РАССТРОЙСТВ, ОСОБЕННО СВЯЗАННЫХ С ПОЛОВОЙ СИСТЕМОЙ. ПРИ ЭТОМ ТАКЖЕ НОРМАЛИЗУЕТСЯ РАБОТА НАДПОЧЕЧНИКОВ И ДРУГИХ ВАЖНЫХ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА.
Гипофиз разделяется на две части и располагается в середине мозга («над нёбом» в йогических текстах). Гипофиз управляет и стимулирует щитовидную железу (которая контролирует метаболизм, рост и развитие) и надпочечные железы (которые контролируют пищеварение, давление крови, скорость пульса и другие жизненно важные функции). Шишковидная железа располагается ещё дальше вперёд, чем гипофиз.
Шестая чакра («третий глаз», шишковидная железа, эпифиз) – это, кроме прочего, центр воображения, интуиции, интеллекта, определенности и видения. Это центр мышления, обладающий единственным (внутренним) глазом. Шестая чакра отвечает, прежде всего, за зрение (глаза).
Когда шишковидная железа открыта, она набухает и становится способна принимать и излучать духовную энергию. В открытом состоянии она соединена с седьмой чакрой – сахасрарой.
ШИРШАСАНА ОКАЗЫВАЕТ БОЛЬШОЕ ВЛИЯНИЕ НА САХАСРАРУ. САХАСРАРА (КОРОННАЯ ЧАКРА) НАХОДИТСЯ НА ВЕРХУШКЕ ГОЛОВЫ (ШИШКОВИДНАЯ ЖЕЛЕЗА), ОНА ЕЩЁ НАЗЫВАЕТСЯ ТЫСЯЧЕЛЕПЕСТКОВЫМ ЛОТОСОМ И СООТВЕТСТВУЕТ ВЫХОДУ АСТРАЛЬНОГО ТЕЛА И ПРОСВЕТЛЕНИЮ.
Persinger исследовал височные доли мозга и связанные с ними явления. Когда человек находится вне физического тела, височные доли проявляют повышенную активность. Такая же активность происходит во время ощущения человеком присутствия Бога.
По мнению исследователей, для астpальной пpоекции, вероятно, наиболее важен дельта-ритм головного мозга.
Частота Шуманна (7.83 Гц) может быть наложена на волну мозга через внешнее магнитное поле, свет, звук, движение. Она включает то, что теперь называется ЭВМ мозга, которых мы имеем несколько. Частота Шуманна вызывает очень глубокие состояния медитации, которые приводят к астральной проекции, ясновидению и т.д. Частота Шуманна особенно интересна потому, что она находится на границе тета- и альфа- ритмов мозга и является естественным окружающим ритмом Земли.
(…)
ПОСТОЯННОЙ ПРАКТИКОЙ ШИРШАСАНЫ БОЛЕЗНИ И СМЕРТЬ ПОБЕЖДАЮТСЯ – БЛАГОДАРЯ ПОВЫШЕННОМУ КРОВОСНАБЖЕНИЮ ГИПОФИЗА И ПОВЫШЕННОЙ ВЫРАБОТКЕ ИМ ГОРМОНОВ, КОТОРЫЕ ОМОЛАЖИВАЮТ ОРГАНИЗМ.
СТИМУЛИРУЯ ГИПОФИЗ, КОТОРЫЙ ОТВЕЧАЕТ ЗА ШЕСТОЕ ЧУВСТВО, ШИРШАСАНА РАЗВИВАЕТ СПОСОБНОСТЬ К ТЕЛЕПАТИИ И ЯСНОВИДЕНИЮ.
ШИРШАСАНУ НАЗЫВАЮТ “КОРОЛЕМ” АСАН ТАКЖЕ И ПОТОМУ, ЧТО ЕЁ ЛЕЧЕБНОЕ ДЕЙСТВИЕ НАСТОЛЬКО МНОГООБРАЗНО! ОНА ПОЗВОЛЯЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОЧЕНЬ МНОГИХ БОЛЕЗНЕЙ И ПРЕДУПРЕДИТЬ ИХ.
ШИРШАСАНА ВОЗДЕЙСТВУЕТ ПРАКТИЧЕСКИ НА ВСЕ ЧАКРЫ.
УПРАЖНЯЮЩИЕСЯ В ЭТОЙ АСАНЕ НЕ ЗНАЮТ ПРОСТУД, КАШЛЯ, ТОНЗИЛЛИТА, ЗЛОВОННОГО ДЫХАНИЯ, ИХ ТЕЛО СОХРАНЯЕТ ТЕПЛО, ИММУНИТЕТ ПОВЫШАЕТСЯ. ЭНЕРГИЯ СТАНЕТ БИТЬ В НИХ КЛЮЧОМ, ЛЕГКИЕ ПОЛУЧАТ СПОСОБНОСТЬ ПРОТИВОСТОЯТЬ ЛЮБЫМ КЛИМАТИЧЕСКИМ ВОЗДЕЙСТВИЯМ И ВЫДЕРЖИВАТЬ ЛЮБУЮ НАГРУЗКУ.
РЕГУЛЯРНАЯ ПРАКТИКА ШИРШАСАНЫ ЯВЛЯЕТСЯ ЕДИНСТВЕННЫМ РАДИКАЛЬНЫМ СРЕДСТВОМ БОРЬБЫ С КАРИЕСОМ И ПОРОЖДАЕМЫМИ ЭТИМ ЗАБОЛЕВАНИЕМ ЗУБНЫМИ БОЛЯМИ. ШИРШАСАНА УЛУЧШАЕТ СОСТОЯНИЕ ЗУБОВ И ДЕСЕН.
ЭТА ПОЗА ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНА ДЕТЯМ. ПО МЕРЕ ВЗРОСЛЕНИЯ У НИХ ПОД ВОЗДЕЙСТВИЕМ ЭТОГО УПРАЖНЕНИЯ ЛУЧШЕ РАЗВИВАЕТСЯ МОЗГ – ШИРШАСАНА ГАРМОНИЗИРУЕТ ЭТОТ ПРОЦЕСС.
СТОЙКА НА ГОЛОВЕ СПОСОБСТВУЕТ РЕГУЛЯЦИИ МЕСЯЧНЫХ У ЖЕНЩИН, УЛУЧШАЕТ РАБОТУ ВСЕЙ МОЧЕПОЛОВОЙ СИСТЕМЫ.
ШИРШАСАНА ТАКЖЕ ВАЖНА В РЕГУЛИРОВАНИИ РЕПРОДУКТИВНЫХ ГОРМОНОВ И ГАРМОНИЗИРОВАНИИ ПОТОКОВ К МОЗГУ.
ШИРШАСАНА ПОСТАВЛЯЕТ КЛЕТКАМ МОЗГА СВЕЖУЮ КРОВЬ. СТИМУЛИРУЯ КРОВОСНАБЖЕНИЕ МОЗГА, ШИРШАСАНА, ТАКИМ ОБРАЗОМ, ОЗДОРАВЛИВАЕТ ЕГО.
СТОЙКА НА ГОЛОВЕ ОБЕСПЕЧИВАЕТ НЕОБХОДИМЫЙ ПРИТОК КРОВИ К СЛИЗИСТОЙ ЖЕЛЕЗЕ (ГИПОФИЗУ), ШИШКОВИДНОЙ И ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗАМ И СТИМУЛИРУЕТ ВСЁ ТЕЛО. ОНА ОСОБЕННО ПОЛЕЗНА ПРИ ПОЛОВЫХ ПРОБЛЕМАХ.
ШИРШАСАНА СПОСОБСТВУЕТ ПРЕКРАЩЕНИЮ ВЫПАДЕНИЯ И ПОСЕДЕНИЯ ВОЛОС, УНИЧТОЖЕНИЮ ПЕРХОТИ.
ЭТА АСАНА СПАСАЕТ ОТ АЛЛЕРГИЙ, ДАЕТ ИММУНИТЕТ ПРОТИВ ПРОКАЗЫ, ИЗЛЕЧИВАЕТ 25 РАЗНОВИДНОСТЕЙ БОЛЕЗНЕЙ МОЧЕТОЧНИКА И МОЧЕВОГО ПУЗЫРЯ, СПЕЦИФИЧЕСКИХ ЖЕНСКИХ БОЛЕЗНЕЙ, СВИЩЕЙ. ОНА ПОЛНОСТЬЮ ВОССТАНАВЛИВАЕТ УМСТВЕННЫЕ СПОСОБНОСТИ, ИЗЛЕЧИВАЕТ ВСЕ ФОРМЫ ПСИХИЧЕСКИХ НАРУШЕНИЙ.
(…)
Плохое кровообращение зачастую является причиной неуравновешенности, неврастении, подавленности, истеричности и других нервных расстройств.
ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ПОЗЫ, ТАКИЕ КАК СТОЙКА НА ГОЛОВЕ И СТОЙКА НА ПЛЕЧАХ, ИМЕЮТ САМЫЙ ВАЖНЫЙ ЭФФЕКТ ДЛЯ ВСЕЙ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ.
Благодаря перевернутому положению верхние области тела снабжаются огромным количеством крови, которого они обычно не получают, и они оживляются.
В РЕЗУЛЬТАТЕ РЕГУЛЯРНЫХ ЗАНЯТИЙ ШИРШАСАНОЙ ОЧИЩАЕТСЯ КРОВЬ, ПОВЫШАЕТСЯ СОДЕРЖАНИЕ ГЕМОГЛОБИНА В НЕЙ.
СТОЙКА НА ГОЛОВЕ ОТЛИЧНО ТРЕНИРУЕТ ТОНУС КРОВЕНОСНЫХ СОСУДОВ ГОЛОВНОГО МОЗГА И, ТЕМ САМЫМ, НАДЕЖНО ПРЕДОТВРАЩАЕТ ИНСУЛЬТЫ.
Ширшасана дает также отдых сердцу (ведь ему в этом положении не нужно перекачивать поток венозной крови против силы тяжести), тренирует и тонизирует работу сосудистой системы, дает отдых мышцам, удерживающим внутренние органы.
Стойка на голове укрепляет руки, ноги и позвоночник. Улучшает самочувствие во время менопаузы. Улучшает кровообращение в ногах.
СТОЙКА НА ГОЛОВЕ И «БЕРЁЗКА» СПОСОБСТВУЮТ НЕЙТРАЛИЗАЦИИ И РАЗРУШЕНИЮ ТОКСИНОВ В ОРГАНИЗМЕ.
Организму требуется время, чтобы адаптироваться и перераспределить энергетические потоки. Поэтому вначале усиленной практики Ширшасаны (и других перевернутых поз) излишки энергии в животе стимулируют работу желудка и органов пищеварения. У человека просыпается волчий аппетит, повышается кислотность желудочного сока, растет физическая активность.
В это время рекомендуется часто есть фрукты или каши, или через каждые три часа выпивать стакан молока, чтобы снизить кислотность. Иначе можно нажить язву желудка или двенадцатиперстной кишки. За полгода усиленной диеты организм практикующего перестроится, каналы Нади очистятся и утолщатся.
Организм начнет бесперебойно направлять излишки пранической энергий на строительство и уплотнение тонких тел. По мере снижения кислотности желудочного сока от частого употребления пищи можно постепенно отвыкать.
В начале практики могут появляться болевые ощущения в разных точках организма – там, где есть проблемы. При практике эти болевые ощущения будут постепенно уходить.
Медленно увеличивайте время нахождения в Ширшасане.
Во время всех практик полезно применять набхи-мудру – кончик языка прижимается к нёбу позади верхних передних зубов.
(…)
Статья из сайта Николая Долгорукого
